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（中央社記者林宏翰台北30日電）富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗，拿遍了各項大獎，這個季後他展開量身打造的訓練計畫，因為他說「如果你只想維持現狀，就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒，當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎，這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過，去年季後賽身穿義大犀牛戰袍，拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間，與教練馮喬許（Von Joshua）密切合作，林益全思考，如何讓自己更進步的方法。

球季結束後，林益全做了身體檢測、抽血檢驗，直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題，透過經紀公司找來訓練團隊，量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人，林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間，才能恢復，只能靠打擊量、跑步量來彌補，久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈，儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者，林益全還想要突破自己。冠軍賽後，只有2星期短暫休息，又開始投入訓練，這次有了全新嘗試。

這個休季期間，在所屬秉CP值超高初經紀公司的安排之下，林益全不只有重訓，還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳，都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見，林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓，除了下盤需要重訓外，其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」，肌肉不需又大又硬，也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指，林益全點燃野心，希望與球隊邁向二連霸；而3月的經典賽也是他驗收訓練成果，挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】

為透過歌曲傳遞客家之美，市府客家事務局21日宣布「2017客家流行音樂節」起跑，包括「客家流行歌唱大賽」、「客家流行歌曲創作大賽」及「客家歌曲合唱大賽」等3大賽事，比賽總獎金近120萬元，桃園市長鄭文燦及客家事務局長蔣絜安歡迎民眾報名參加，早報名還有早鳥專案可參加抽獎。

鄭文燦表示，桃園客家流行音樂節已經邁入第6屆，其中客家流行音樂大賽已經成為桃園的品牌之一，參賽人數也逐年上升中。「2017客家流行音樂節」活動分為「客家流行歌唱大賽」、「客家流行歌曲創作大賽」及「客家歌曲合唱大賽」等3大賽事；各賽事初賽由室內改變成戶外海選，並建置「客家歌曲資訊平台」，讓更多人接觸客家音樂。

市府期盼將透過活動，讓客家音樂「走入生活、結合城市」，成為桃園的城市魅力，也能讓客家文化傳承累積、創新轉換。

蔣絜安表示，客家流行歌唱大賽新增「幼幼親子組」，讓親子可一起合唱；市府也建置「客家歌曲資訊平台」，廣納1600首客家歌曲，讓更多人更容易接觸。

2017客家流行音樂節比賽活動總獎金高達120萬元，其中「客家流行歌曲創作大賽」第一名可獲得10萬元獎金，「客家流行歌唱大賽」超級擂台組第一名獎金6萬元；活動也提供「早鳥報名優惠」，讓提早報名的參賽者進行抽獎，吸引更多人參加，歡迎各界好手踴躍報名參加。

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